まつみレディースクリニック三田

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置き換えダイエット:スタッフブログ(254)

こんにちは、事務スタッフです。

当院ではスタッフの間でダイエットが流行っています。

 

私もダイエットに挑戦して早くも1年が経っていました。

最初はダイエットサプリや1日6食ダイエット、食事制限、パーソナルジムに通うなどたくさんのダイエットに挑戦してきましたが、これといって目に見える効果がなく諦めていました。

人生一度きり、好きな物を食べ好きな時間に寝るのが健康に一番だ、と開き直った時期もありました。

ですが、だんだん増えていく体重、暑くなると服装の選択肢が狭まってしまっている現実にもストレスを感じ、ダイエットを再開しようと思いました。

 

自分に合ったダイエット法でないとまたすぐ辞めてしまうと思い、試行錯誤した結果、置き換えダイエットに挑戦してみることにしました。

もともと体を動かすことは好きだったので、ジムにも通いながら、夕飯は玉子ときくらげの炒め物のみという生活を3週間続けました。

玉子やきくらげは大好物だったので、飽きることもありませんでした。

 

でも、無性にいっぱい食べたくなるときもあったので、月1回だけチートデイを作りました。

その日だけはお菓子も炭水化物もジュースも何でも好きなだけ食べてもいいという日です。

 

そういった生活を続けていると考えまで変わっていきました。

チートデイの夜寝る前は、体の重さや息苦しさ、睡眠の質の低下を感じ、良い思いをするとういうのは一瞬だけだと実感しました。

だんだん健康志向が高まり、苦手だった食事制限や自宅でのトレーニングなども挟み、空腹時の体の軽さが一番心地良いと、思えてきました。

 

ある程度の肉付きも意識することができ、置き換えダイエットが健康志向を高める良いきっかけになりました。

自分なりにストレスをためすぎず、無理なく始めることが長続きの秘訣だと身をもって実感しました。

 

当院でも、院長先生が「GLP-1受容体作動薬」という食欲抑制のお薬の処方を考えているみたいです。

皆さんももしダイエットを行うのであれば、相談してみてくださいね。

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