看護スタッフです。

たまに無性に食べたくなるカップラーメンやファーストフード、マーガリンにはトランス脂肪酸が多く含まれています。

 

トランス脂肪酸は排卵や受精の障害になります。

多く摂れば摂るほど、排卵障害や不妊のリスクは高まります。

 

オリーブオイル、アボカド、クルミ、大豆、マグロ、鮭など一価不飽和脂肪酸や多価不飽和脂肪酸が多く含まれている食材を料理に取り入れてみてください。(^-^)