こんにちは、受付スタッフです。

GWも終わり5月上旬にして既に夏の陽気で過ごしやすい時期になりましたね。

 

連休中も引きこもっていた我が家ですが、最近、任天堂switchのリングフィットを購入しました。

日頃の運動不足を夫婦で解消するべく始めました。

 

私は毎回次の日筋肉痛に襲われてます（次の日にくるだけまだ良しとしています・・・）。

ゲームと侮るなかれ、適度ないい運動になってます。

負荷や運動レベルも選べるので、しっかりトレーニング派にも、軽めな体力作り派にもおすすめです。

 

今朝のニュースで知ったのですが、去年、5月に熱中症で救急搬送された方が4448人（厚生労働省調べ）だそうです。

今の時期の熱中症になる方がこんなにいるのは驚きですね。

 

熱中症に詳しい医師によると

「暑さに体が慣れていない時期だから、気温の上昇に適応できずに熱中症になることがある。」

とのことでした。

 

5月の熱中症を対策には

 

①:運動やお風呂で汗をかく

②:こまめな水分補給

③:天気予報のチェック

④:脱ぎ着しやすい服装

⑤:日差しをさける

 

が効果的だそうです。

 

できることから試してみてください。

みなさんも5月だからと油断せずに熱中症対策を心がけましょう。