こんにちは。

秋も深まり、木々が色づき始める季節となりました。

今回は紅葉についてお話ししようと思います。

 

みなさん、紅葉は好きですか？

私は心と身体が癒されるので好きです！

そんな紅葉ですが、今から1000年ほど前の平安時代から「紅葉狩り」は始まっていた説もあり、昔から紅葉の美しさに癒されていたそうです。

 

皆さんは、紅葉の色のしくみをご存知でしょうか？

葉っぱには2つの色素、緑色の「クロロフィル」と黄色の「カロチノイド」が含まれています。

夏は表面にクロロフィルが出ているので葉っぱは「緑色」ですが、秋になり気温が低くなることでクロロフィルが分解され、カロチノイドが表面に出て、葉っぱが「黄色」に変化します。

さらに気温が低くなるとクロロフィルと葉っぱの中に残っていた糖分とで「赤色」の色素「アントシアニン」が生成されます。

アントシアニンが多くなると葉っぱはより赤くなるのです。

 

続いては、紅葉狩りで幸せになってさらに綺麗になれるという「紅葉」が持つパワーをご紹介します。

 

①、気持ちをポジティブに！

紅葉の「赤」には脳を活性化して気持ちを高めたり温もりを感じたりと人をポジティブにするパワーがあると言われています。

色彩心理学的にも紅葉の「赤」には、エネルギッシュ、情熱的、愛情深い、行動を起こしたくなるというパワーがあるので学習能力のアップも期待されているそうです。

 

②、ストレス改善

紅葉を見るとその美しい景色に脳内の前頭葉が活性化され、「セロトニン」が分泌されます。

セロトニンは、『幸せ物質』とも呼ばれており、セロトニンが分泌されることで幸せな気持ちになって、気持ちがリラックスしストレスが緩和されたり改善されたりすると言われています。

 

③、アンチエイジング

セロトニンは「抗重力筋」を高める作用があり、顔のたるみ・しわ予防につながり、アンチエイジング効果が期待されています。

抗重力筋は地球の重力に対して姿勢を保つために働く筋肉のことです。

下腿・大腿・腹部・胸部・首の各部前後に張り巡らされ、前後互いに伸び縮みをしながらバランスを取っています。

立っているだけ・座っているだけでも常に抗重力筋のどれかが緊張しています。

最も疲労しやすく収縮したままになりやすい筋肉といえます。

 

④、免疫力アップ

紅葉狩りでウォーキングをすることにより、「アディポネクチン」が分泌されます。

アディポネクチンは、傷ついた血管を修復し、動脈硬化予防・老化防止作用があるそう。また、痩せホルモンとも呼ばれ、脂肪を燃焼することから、肥満改善も期待できるホルモンと言われています。

 

⑤、ダイエット

紅葉狩りのウォーキングによって、ダイエット効果が期待できます。さらに、生活習慣病予防にもつながるでしょう。

 

⑥、睡眠

紅葉狩りで体も心も癒されて良い睡眠がとれるでしょう。

紅葉は見る美しさだけじゃなく、そのパワーもとても魅力的ですね。

 

ちなみに私の出身茨城県では、ひたち海浜公園でコキアが咲いています！！

一面真っ赤な絨毯のようでとても癒されますよ！！

ぜひ行ってみてください！！